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復發和轉移是腫瘤患者不願意遇到的，因為這意味著抗癌征程的難度和長度再次增加。腫瘤的轉移和復發似乎「悄無聲息」，但其實身體的一些改變可能會在早期預示其發生。以下這6種預示復發轉移的徵象，要警惕！ 要注意 單靠癥狀無法確定腫瘤是否發生復發或轉移，需要影像學或者病理檢查結果來確認，所以，出現不適請第一時間就診檢查。 1、體重不明原因下降 腫瘤本身就是一種消耗性疾病，癌細胞的生長比正常細胞快，因此在生長過程中會比正常細胞消耗更多的營養物質。另外，手術後禁食，放化療導致噁心、嘔吐、食欲不振等因素，都容易導致患者體重下降。 雖然，體重下降是腫瘤患者常見的體徵，但在治療之後，體重應該保持在一個比較平穩的狀態，如果出現原因不明的體重下降，特別是變動幅度超過4.5斤，應警惕。 ... 2、淋巴結腫大 淋巴結轉移是腫瘤常見的轉移方式，因此，腫瘤患者在結束治療後，要關注身體是否出現淋巴結腫大，可經常檢查頸部、鎖骨上下、腋窩，腹股溝等部位。 淋巴結分布全身，常呈組群分布。不同組群淋巴結收集相應引流區域的淋巴液： 耳後、乳突區淋巴結群：收集頭皮範圍內的淋巴液； 頜下淋巴結群：收集口底、頰黏膜、牙齦等處的淋巴液； 頸部淋巴結群：收集鼻、咽、喉、氣管、甲狀腺等處的淋巴液，此處轉移灶的原發部位可能源自頸部、甲狀腺、頸段食管、支氣管等部位; 鎖骨上淋巴結群：左側收集食管、胃等器官的淋巴液；右側收集氣管、胸膜、肺等處的淋巴液；此處轉移灶的原發部位可能包括乳腺癌、肺癌、胃腸道癌、食道癌和宮頸癌; 腋窩淋巴結群：收集軀幹上部、乳腺、胸壁等處的淋巴液；此處轉移灶的原發部位可能源自乳腺癌，其次是肺癌、胃腸道癌； 腹股溝淋巴結群：收集下肢及會陰部的淋巴液。此處轉移灶的原發部位可能源自肛門癌、直腸癌、攝護腺癌、外陰癌（女性）、睪丸癌（男性）。 ... 3、疼痛 癌痛是腫瘤患者的一個重要癥狀，病灶可能侵犯神經或壓迫組織而造成疼痛，超50%的癌癥患者會遭受癌痛折磨。生活中，需要對於一些新出現的、原因不明的、持續性疼痛引起重視。 骨轉移：骨骼、關節的持續性疼痛，還可能出現病理性骨折。 肝轉移：肝區疼痛持續性的劇烈疼痛，可能還伴有食欲不振、消化功能障礙等，嚴重時出現黃疸、腹水。 腦轉移：持續性頭痛，嚴重的會出現噴射性嘔吐，視力下降等，輕癥很難與普通頭痛區別開。 4、出血 出血是腫瘤患者常見癥狀之一，常見的包括涕中帶血、痰中帶血、嘔血、黑便、陰道流血、尿血等。 出血的原因有多種，除了腫瘤侵犯周圍血管引起出血，腫瘤的壞死、治療後血小板較少也會導致出血。 ... 5、 發熱 腫瘤病人會不同程度地存在發熱現象。發熱的原因有多種： 腫瘤性發熱 指由腫瘤本身引起的發熱，一些實體瘤如腎母細胞瘤、淋巴瘤、肝癌、腎癌以及白血病等易發生腫瘤熱。 感染導致發熱 白細胞減少容易發生感染，引起發熱；腫瘤患者身體可能留置各種導管，也比較容易引起感染髮熱。 藥物反應 化療藥物應用過程中引起的發熱較多見，伴有全身不適感，寒戰，淋巴結腫痛； 放療後可能發熱； 干擾素、白介素、唑來膦酸等藥物的常見副作用有發熱； 輸血/血製品、輸白蛋白也會導致發熱。 腦轉移 當腫瘤轉移到中樞神經系統，尤其是侵犯下視丘的體溫調節中樞，會引起發熱，需要作腦CT或者核磁確診。發熱特點為：體溫持續上升可達40～41℃，高熱卻無面部潮紅，皮膚乾燥、四肢發涼。 ... 6、 阻塞/壓迫 腫瘤病灶的增大、轉移，可能會壓迫周圍臟器，或者直接造成體內管腔的狹窄甚至阻塞。 新出現的阻塞/壓迫徵象需要注意： 吞咽困難、噎著：食管阻塞 心慌缺氧：胸腔縱隔阻塞 黃疸：膽道阻塞 鼻腔通氣困難：鼻腔阻塞 氣短、聲音嘶啞、無法出聲：氣管或咽喉阻塞 小便不暢、無尿：泌尿系統阻塞 排便困難：腸道阻塞 ... 寫在最後 我們還沒有找到如何杜絕復發轉移的方法，但不代表我們對此束手無策。 第一，手術切除並不是治療的結束，術後的輔助治療對於降低腫瘤復發/轉移風險具有重要作用，因此，一定要完成所有的正規治療。 第二，定期複查。常規隨診是早期發現復發轉移的主要方法,其中影像和血液學檢查（如腫瘤標誌物）是必要的，腫瘤標誌物檢查還可能比影像學檢查更早發現腫瘤復發的跡象。 第三，通過健康的飲食、運動，減低復發轉移的風險。 第四，不適隨診，治療一定趕早不趕晚。 參考文獻 [1]李曙光, 黎莉. 乳腺癌術後早期發現復發轉移方法的回顧性分析[J]. 中國腫瘤臨床, 2003, 30(11):791-792.
內容簡介
「準備好閱讀這本書，相信你可以找到更原始的自己，
也找尋到邁向成功的信念。」
──拳擊手陳嘉玲用心推薦
~ 熱賣100年與行銷十餘國的暢銷書 ~
至今成為世人的人生指南，「給予人們勇氣與力量之書」
你，身上蘊藏著
無限的力量跟可能性！
超越自我弱點，開始成長，邁向成功之路－－
本書收錄33則短篇小品，?你如何更有力量，更有自信。
只要能善盡自己的能力，
成功的天使就會陪在你身邊；
不論遭遇到何種困難，都會?你開疆闢土，讓你安全度過！
◎凡事簡單思考就好
你是否對小事太過於執著呢？
如果你老是在意小事，那就表示你對現在的自己並不滿意。太拘泥小事，而不斷與人爭執，就會喪失快樂。
人生最重要的是簡單思考。
這也就是說，要排除對你不必要的東西，只留下必要的部分，然後在那上面持續不斷地發揮最大的力量。
集中精神，避免浪費，你就能夠靜下心來，確定：「小事情根本就無所謂。」不用再為小事與人爭吵，或是覺得不甘心，也不用為別人的眼光而活。
些許的憂慮、悲傷或過錯，都可以視為「芝麻蒜皮的小事」而置之度外。你的內在有一段巨大的能力，能夠將這些小煩惱驅逐出境，自私、狡詐、欺騙、消沉都無法在那裡紮根長成大樹。
照著內心過生活，就是所謂的「簡單的生活」。
而簡單生活的第一步，就是消除浪費。
想要洗心革面，在精神上有所成長，無論如何都必須放棄或犧牲某方面。凡是會阻礙你成長的習慣或態度，你都要斷然而徹底地排除。飲食生活也要趨於簡單。心變了之後，自然就不會做出違背道德的行為。
快樂的祕訣就是保持簡單。簡單的生活方式、簡單的態度、簡單的要求、簡單的話語，簡單的信念……一切都會直接反映出你美好的心。
作者簡介
威廉．喬登(William George Jordan)
生於一八六四年，在紐約市立大學就學，中途離開，成為文藝雜誌的編輯。後來深覺自制力之重要性，也對教育問題產生興趣，便走下編輯檯，開始四處演講，提倡個人的自制力。
一八九四年就任《女性家庭雜誌》、《週六晚報》的總編輯，並在工作之餘，發表主張社會改革的文章。尤以一八九九年首次出版的文章揚名全美(本書即是其中的節譯)，反映出他的崇高精神，令許多人深感共鳴。從此成為勵志書籍的先驅，他的文章也一直為人傳誦到現在。
自十九世紀後葉到二十世紀前葉，他始終在美國的輿論界活躍，對教育問題和社會改革不遺餘力。
譯者簡介
李毓昭
中興大學畢業，從事翻譯十餘年，譯作有《一分鐘經理》、《10倍數影像閱讀法》、《給討厭數學的人》、《撒種人》、《給拒絕思考的人》等40餘本。
目錄
信念1. 簡單思考。光是這樣就能讓你變得更堅強
凡事簡單思考就好
最大的敵人是自己
征服世界不如征服自己
不要只是羨慕
信念2. 請自律。這樣子你才能成為自己人生的主人
鍛鍊自我的心
要當國王，不要當奴隸
檢討別人不如反躬自省
信念3. 遠離是非八卦。別讓他人的惡意中傷阻礙你求夢想的決心
人的一張嘴
不要說謊
切勿中傷他人
小心煽情主義的禿鷹
羨慕的火炬
信念4. 「愛」是國際語言。讓自己從內在開始成長
以愛為行事的動力
要有慈善精神
切莫妄下定論
尋找對方的優點
信念5. 擺脫憂慮。別把自己的悲傷和苦難掛在嘴邊，牽連他人
不要把煩惱放大
憂慮是會致命的疾病
停止浪費心力
比憂慮重要的事
世界上最自私的人
避免情緒殃及無辜
揮別悲傷並不表示背離
為自己的人生負責
信念6. 超越失敗。每天都是新人生的開始
無悔的人生是沒有收穫的人生把失敗當成教訓
緬懷過去不如寄望未來
每天都是新的開始
失敗是人生的最佳經驗
信念7. 全力以赴。別說做不到，潛力會賦予你新的力量
從失敗看到成功
全力以赴
鍥而不捨的兔子
跨越失敗，大膽去挑戰
序
驚人的成功信念─推薦序
文∕拳擊手陳嘉玲
全心投入，義無反顧！
不知從何開始對自己的人生有著希望，那應該是接觸了運動之後……
正式踏上運動員的旅途中，我學會了堅持，學會了執著，學會過自己想要的生活，更重要的是，我選擇了成為一個不平凡的人，而我也熱衷於我的選擇。
從一個平凡的鄉下孩子，轉眼一躍，成為站在世界擂台上的拳擊手，懸殊極大的身分，所承受的壓力亦不同。我相信，越早接觸一項運動，越能有機會向上發展，決心讓我克服了這項束縛。從高三才進入拳擊的領域，在短短不到一個月的練習，只學會了左右直拳，以這兩種基本技術拿下了台灣女子拳擊示範賽的冠軍－這是我第一次的初體驗。或許這讓人感覺到容易，但在背後付出的汗水誰能知道？除了認真練習與全力以赴之外，專注與渴望是我嚮往成功的動力。想從學習得到更多，因為警覺自己比別人晚接觸拳擊，不認輸的個性讓我更珍惜每一刻的練習。
天助自助人助
學習一項技能並非自己努力就足夠了。
幸運的我遇到了一個願意花時間與精神栽培我的教練─張子彬，雖然他不是一位全職的教練；更不是有名的教練，卻教出了無數的優秀拳擊選手。如果要問我什麼樣的環境可以造就一個優秀的拳擊手呢？我只能回答你：『客廳』。這就是我跟拳擊建立關係的地點。這是個微妙的關係，也是個不起眼的地方，但影響我未來發展的重要關鍵就是這兩個看似平淡卻暗藏玄機的因素。
一位亦師亦友的教練，願意無任何代價的花費時間來培養女性拳擊手。在當時，台灣的女性拳擊手可算是『稀有動物』，而我卻是教練第一位培養的女性拳擊手。當我成為代表隊的選手後，教練曾說過：「如果是我是一張白紙來學拳擊，相信我現在的技術不會只有這樣。」當時第一次接觸拳擊的我，是一個學過許多技擊運動的選手，身上擁有著許多慣有的技能，而這些技能卻變成抑制我在拳擊技術上發展的一個因素。直到後來，我才理解教練所說的話，因為我有著許多技術上的習慣無法改善，最後只能靠教練的用心與自己後天的努力來彌補。
客廳，是個讓我又愛又恨的地方。在客廳裡可以學到我想要的東西，但卻也讓我精疲力盡。說我是個出自『客廳』的選手，應該有許多人會捧腹大笑！但我只能嚴肅的說：「我確實是在客廳接受所有的訓練。」從基礎動作、技術、重量、沙袋、手靶，甚至是對戰，我都在這個客廳裡執行。雖然沒有完善與高科技的訓練儀器，但卻有個熱心教學的教練，與一個用心學習的拳擊手，我想有這兩顆心就足夠了，而再好的環境也都只是附屬品。
自己雖然不是個優秀的拳擊手，但是我敢肯定自己是個用心付出的拳擊手。缺少像天才一樣的資質，卻擁有像傻瓜一樣的堅持，堅持做自己或許就是我今日成就的起點。並沒有順著父母的意，去學得一項職業技能，未來的生活可以不必憂愁；卻選擇了一條更艱辛的路去走，我想傻瓜的思想可能太過單純，就因為只想要做自己，也讓自己走的路更顛簸；但在那崎嶇不平的旅途中，我看見自己，也看見夢想。
單純的心，助你找到成功信念
曾經接近過自己的夢想『世界第一』，但我卻總是從夢想的頂端跌落下來，每次失敗都讓自己傷得不輕，也因為好勝讓自己從谷底又再度爬上來，繼續去追求未完成的夢。2008年的世界賽我再次接近夢想，已進入八強的我感到緊張又疲憊，最後敗給了中國選手，我的心跟往常一樣的平靜，不像其他選手可以用眼淚來宣洩自己的情感。以前，我常以失望或難過將自己的失敗埋進心裡，逃避它；現在，我選擇用沉默來整理凌亂的思緒，這個比賽反而讓我學到更多，難過只讓自己更痛苦；自責是讓自己的壓力更大；轉而取代的是冷靜的思考與分析，這兩點是讓我自己成長的要素，思考自己的優點與缺失，分析未來需保持與改進的方向，這才是我自己所需要的。
我想，面對許多事情都應該跟運動的過程是一樣的，除了環境的影響，最重要的是自己的心，一個人的心會改變自己對事情的思維。當你遇到挑戰或挫折時，你越容易失去原本的自己，仔細想想自己最單純的心，與最明確的目標，或許你會找到自己想要的路。
而你已經準備好閱讀這本書了，相信你可以找到更原始的自己，也找尋到邁向成功的信念。
拳擊手陳嘉玲
．自2002年起熱愛拳擊，臺北市立體育學院運動教育研究所畢。
．勇奪2005年亞洲盃女子錦標賽金牌。
．2006、2008年連續兩屆代表台灣參加世界盃女子拳擊錦標賽。
．個人網誌
詳細資料
- ISBN：9789861772516
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 96頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 0.48 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：>
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/5j8kek3.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010428884
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