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其他資訊
28歲拉警報，代謝力急速下降DOWN！
變醜、容易累、掉髮、肥胖、皺紋……通通找上門！
老了、胖了！都是「代謝力下降」惹的禍！
「肌肉」是人體的第二顆心臟！
想要增加代謝力，擁有年輕時的體態及活力，
搞懂代謝原理、增加肌肉量就對了！
本書4大特色
★【特色1：最豐富】－充實有趣的「代謝知識」，了解「代謝力」不打結！
代謝力與身體健康密不可分，本書以輕鬆易懂的文字，搭配可愛插畫，清楚說明到底什麼是代謝力？如何提昇代謝力？飲食和代謝也有關係嗎？內容實用易懂，讓你了解代謝力原理。
★【特色2：最專業】－伊士邦資深有氧教練獨家研發「代謝UP瘦身操」
本書邀請「伊士邦專業資深教練」獨家研發一套能提昇代謝力，達到燃脂、瘦身、伸展、雕塑的瘦身操，51招的提昇代謝運動，搭配圖文解說，不分男女、不分年齡，生活忙碌的你，一個禮拜只要抽出3天，每天運動30分鐘，自己在家就能做，輕鬆甩開肥胖！
★【特色3：最實用】一系列的「消脂計畫」，照著做，代謝力迅速UP，加速燃脂！
伊士邦教練專門為忙碌的上班族、想要瘦身卻總是減不下來的你設計了一系列的瘦身運動計畫，【拉筋伸展運動】，活絡僵硬的關節，有助燃燒脂肪；【有氧燃脂運動】，只需短暫運動，加速體內代謝；【強化肌肉加壓】運動，增加活力；【體態雕塑】運動，雕塑S曲線體態。
★【特色4：最有效】教練親自示範「代謝力體操」60分鐘DVD，做對的運動！
做「剪刀腳」時雙腳打開幅度越大，效果越好嗎？每天躺著抬腿消除蘿蔔腿，其實「站著壓腳跟」比較有效！隨書附贈60分鐘伊士邦教練親自示範DVD，教你如何做出「對」的運動，針對容易出錯的地方，有錯誤提醒及詳細說明，糾正對瘦身運動的錯誤觀念。
本書特色
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瞭解「代謝力」原理，吃對食物、做對運動，
維持窈窕身材、保持健康輕盈，一點也不難。
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審定者簡介
許雲卿（前市立聯合醫院營養師）
學歷
私立輔仁大學食品營養研究所營養組
中國醫藥學院營養學系
經歷
臺北市立聯合醫院營養師
臺北市立中醫醫院營養師
宏恩醫院營養師室主任
大同國小營養師（現任）
示範者簡介
雷明誠（伊士邦專業資深有氧教練）
專業證照
●IHFI國際康體專業學院私人教練
●FISAF國際運動有氧體適能聯盟體適能指導員
●AFAA美國有氧體適能協會重訓教練
●X-Bike越野飛輪指導員
●KEISER m3飛輪教練證
●Les Mills Body Pump教練
●Les Mills Body Balance教練
●Les Mills Body Vive教練
●運動傷害復健按摩
●中華民國紅十字會CPR
- 作者： 許雲卿/審定，雷明誠/示範 新功能介紹
- 出版社：采實文化 新功能介紹
- 出版日期：2011/01/07
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲衛生局封存餘萬公斤問題產品。（圖／新北市衛生局提供，下同） 記者趙于婷／台北報導 又爆食品業者竄改產品效期！新北市政府衛生局於5/31及6/1日至「統賀冷凍食品有限公司」調查，查獲該公司涉嫌竄改「去骨牛肉（草飼和牛前腿心）」、「去骨牛肉（草飼和牛背肩）」、「草飼和牛帶骨牛小排」及「一級羔羊排」產品效期。 食品藥物管理科劉君豪科長說明，稽查人員至「統賀冷凍食品有限公司」調查及其外倉「華漢冷凍食品工業股份有限公司（華漢）」及「順億興冷凍食品工業股份有限公司（順億興）」進行調查，現場發現該公司於華漢貯放「124CH背肩（草飼和牛）」已逾效期（2016.03.23）。 另外，「去骨牛肉（草飼和牛前腿心）（效期2018.04.18）」、「去骨牛肉（草飼和牛背肩）（效期2018.04.18）」、「草飼和牛帶骨牛小排（效期2018.04.18）」及「一級羔羊排（製造日期105.11.19，保存期限1年）」，與廠商提供之進口報關單（104年進口，效期2年）不相符，涉嫌竄改產品有效期，現場立即封存問題產品共約10,260公斤，目前全案將移請新北地方法院檢察署偵辦。 ▲衛生局已規劃「食品冷凍倉庫清查專案」，預計進行全面稽查。 劉君豪說明，該公司下游廠商主要為其門市（法蘭克肉舖子）及雙北餐飲業（火鍋及燒肉店），衛生局已要求業者通知下游廠商辦理下架回收違規產品，並要求業者公布合理退費機制。 衛生局呼籲食品及餐飲業者，應自行檢視確認產品是否有涉使用案內產品，食品業者務必於明（3）日15時下架並主動通報所轄衛生局。另外，有鑑於近日查獲多起冷凍寄倉庫貯存逾期食品，衛生局已規劃「食品冷凍倉庫清查專案」，預計自7月1日起針對轄內設有冷凍庫及提供寄倉庫服務的冷凍物流業者進行全面稽查。
文／柯夢波丹 圖／GETTY 新年的慶祝活動已進入尾聲囉，對上班族來說則是收心的日子，在長假結束的這天 COSMO Angle教妳開工日的收心性愛瑜珈5招 緩慢的伸展高潮舒緩憂鬱的心情5招，讓妳和妳的男人假期結束後都能恢復平時上班的狀態。 辣曲線蛇式 COSMO Angle推薦超辣曲線蛇式給妳，最可以顯露妳的完美身材，不用害怕新年大吃大喝變肥身材走樣，因為這個瑜珈動作不只可以讓妳扭出最性感的S曲線，還可以讓巨龍深深進入妳超緊緻的蜜穴，就用這招換回他滿滿工作的動力。 超深橋梁式 新年長假可以轉換情緒和紓解壓力，但長假放久了卻會倦怠，讓他打起精神振作絕對要先來個刺激愛愛啊，讓男友坐在他的後腳跟上，身體在Angles雙腿中間，而Angles則仰躺自然伸直雙腿，輕輕抬起妳的翹臀把臀部撐到最高點，這時起男友的巨龍就可以毫無阻礙的直接進出蜜穴，COSMO Angle偷偷告訴妳在深入蜜穴時，男友還能緊緊抓住妳的臀部加速抽插的速度，超激烈超勾魂的姿勢不燃起熊熊愛火絕不罷休！ 性感嬰兒式 這招可是COSMO Angle私心最愛，不只愛愛體位超深入還可以順便練練屁股肌肉，Angles想要辣翻男友眼睛的愛心翹屁屁絕對要筆記！這個性感嬰兒式有點像是感恩Seafood的動作，Angles雙腿輕輕呈現跪姿在男友身上，上半身可以向前傾斜甚至可以趴在男友的身上，這個動作也讓蜜穴變得更為緊緻，巨龍這時候再直衝濕潤花蕊，想要緊到他忍不住呻吟絕對要試試這招啊。 慾火蝴蝶式 還想要跟男友繼續享受新年愛愛，就用這個慾火蝴蝶來讓妳愛到腿軟，好好準備收心上班去，Angles可以躺在桌子或是床上，再將雙腿舉到男友的肩膀處，男友扶住妳的屁屁並上抬懸空，翹臀微微懸空中讓人超不安，但同時衝刺更是快感爆表的刺激，如果是愛愛新手但也想試試這招的Angles，姊建議妳可以在臀部下方墊顆枕頭也能達到同樣效果。 倒V下犬式 也許很多Angles都沒有試過愛愛瑜珈，但其實瑜珈可以讓妳和男友愛愛更順利，還能換出新體位的刺激感，倒V下犬式大致上和一般背後式相同，不同之處在於Angles的上半身要向下伸至地板，就像是一個倒V型，向下伸展之後讓巨龍可以直接貼近濕淋淋的蜜穴，而男友的雙腿要在Angles雙腿外側，讓她夾緊雙腿蜜穴才更加緊緻，如果男友剛好有個向下彎的弟弟，可以直接接觸超敏感G點讓妳騷動開戰、嗨到腿軟。 【延伸閱讀】 5條件教妳當個如何令男人性衝動的夢幻床伴 從此眼裡沒有別的女人 5潮吹關鍵讓妳噴射滿滿愛液 讓潮吹不再只是傳說中的神話 ＊本文由 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《柯夢波丹》
文／柯夢波丹 圖／GETTY 新年的慶祝活動已進入尾聲囉，對上班族來說則是收心的日子，在長假結束的這天 COSMO Angle教妳開工日的收心性愛瑜珈5招 緩慢的伸展高潮舒緩憂鬱的心情5招，讓妳和妳的男人假期結束後都能恢復平時上班的狀態。 辣曲線蛇式 COSMO Angle推薦超辣曲線蛇式給妳，最可以顯露妳的完美身材，不用害怕新年大吃大喝變肥身材走樣，因為這個瑜珈動作不只可以讓妳扭出最性感的S曲線，還可以讓巨龍深深進入妳超緊緻的蜜穴，就用這招換回他滿滿工作的動力。 超深橋梁式 新年長假可以轉換情緒和紓解壓力，但長假放久了卻會倦怠，讓他打起精神振作絕對要先來個刺激愛愛啊，讓男友坐在他的後腳跟上，身體在Angles雙腿中間，而Angles則仰躺自然伸直雙腿，輕輕抬起妳的翹臀把臀部撐到最高點，這時起男友的巨龍就可以毫無阻礙的直接進出蜜穴，COSMO Angle偷偷告訴妳在深入蜜穴時，男友還能緊緊抓住妳的臀部加速抽插的速度，超激烈超勾魂的姿勢不燃起熊熊愛火絕不罷休！ 性感嬰兒式 這招可是COSMO Angle私心最愛，不只愛愛體位超深入還可以順便練練屁股肌肉，Angles想要辣翻男友眼睛的愛心翹屁屁絕對要筆記！這個性感嬰兒式有點像是感恩Seafood的動作，Angles雙腿輕輕呈現跪姿在男友身上，上半身可以向前傾斜甚至可以趴在男友的身上，這個動作也讓蜜穴變得更為緊緻，巨龍這時候再直衝濕潤花蕊，想要緊到他忍不住呻吟絕對要試試這招啊。 慾火蝴蝶式 還想要跟男友繼續享受新年愛愛，就用這個慾火蝴蝶來讓妳愛到腿軟，好好準備收心上班去，Angles可以躺在桌子或是床上，再將雙腿舉到男友的肩膀處，男友扶住妳的屁屁並上抬懸空，翹臀微微懸空中讓人超不安，但同時衝刺更是快感爆表的刺激，如果是愛愛新手但也想試試這招的Angles，姊建議妳可以在臀部下方墊顆枕頭也能達到同樣效果。 倒V下犬式 也許很多Angles都沒有試過愛愛瑜珈，但其實瑜珈可以讓妳和男友愛愛更順利，還能換出新體位的刺激感，倒V下犬式大致上和一般背後式相同，不同之處在於Angles的上半身要向下伸至地板，就像是一個倒V型，向下伸展之後讓巨龍可以直接貼近濕淋淋的蜜穴，而男友的雙腿要在Angles雙腿外側，讓她夾緊雙腿蜜穴才更加緊緻，如果男友剛好有個向下彎的弟弟，可以直接接觸超敏感G點讓妳騷動開戰、嗨到腿軟。 【延伸閱讀】 5條件教妳當個如何令男人性衝動的夢幻床伴 從此眼裡沒有別的女人 5潮吹關鍵讓妳噴射滿滿愛液 讓潮吹不再只是傳說中的神話 ＊本文由 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《柯夢波丹》
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